Pelieving10分鐘孕婦上半身運動

懷孕期間因為肚子隨著週數越大，有些媽媽會因為站姿不良，為了撐住肚子而駝背。久而久之造成腰痠背痛的問題。

如果在懷孕期間多訓練強化背部、肩膀的肌力，進而調整成正確站姿，可以減緩上半身不適的症狀。

10個上半身的運動，針對肩、背、手臂的訓練，只需要「啞鈴或裝滿水的水瓶」和「椅子」，只要10分鐘，就可以隨時開始囉！

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